التفكير المفرط | صحيفة إلكترونية عمانية

شاهد بالفيديو: مقطع جميل قد يفيدك يتحدث عن: طريقة التعامل مع التفكير المفرط وهنا👇🏻 مقالة بسيطة عن هذا الموضوع. (الفيديو موجود أسفل هذه المقالة) التفكير المفرط هو عندما تفكر في شيء بشكل مفرط أو متكرر أو مضغوط. قد يؤثر التفكير المفرط على صحتك العقلية والجسدية والعاطفية. قد يجعلك تشعر بالقلق أو الاكتئاب أو الإحباط. قد يمنعك من الاستمتاع بالحياة أو القيام بمهامك اليومية. قد يؤدي إلى اتخاذ قرارات سيئة أو تأجيلها.

هناك بعض الطرق للتغلب على التفكير المفرط. من المهم التعرف على الأسباب والمحفزات للتفكير المفرط ومحاولة التعامل معها بشكل إيجابي. يمكنك أيضًا استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل لتهدئة عقلك وجسمك. يمكنك أيضًا التحدث إلى شخص موثوق به أو مستشار محترف للحصول على دعم ونصيحة. كما يجب أن تحافظ على نمط حياة صحي بما في ذلك ممارسة الرياضة والنوم الجيد والتغذية المتوازنة.

التفكير المفرط ليس نهاية المطاف. يمكنك تغيير طريقة تفكيرك والشعور بالأفضل. لا تسمح للتفكير المفرط بأن يسيطر على حياتك. ابحث عن المساعدة إذا كنت تحتاج إليها ولا تخجل من ذلك. :شاهد المقطع في الأسفل 👇🏻